Yaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir?

Yaygın anksiyete bozukluğu, kişinin birçok farklı konuda sürekli, yoğun ve kontrol etmekte zorlandığı bir endişe yaşamasıyla karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Hepimiz zaman zaman sağlığımız, işimiz, ailemiz, ilişkilerimiz ya da geleceğimiz hakkında kaygılanırız. Kaygı, belirli bir düzeyde bizi hazırlıklı olmaya, önlem almaya ve tehlikelere karşı hızlı tepki vermeye yardımcı olan...Devamı

Yetişkinlerde DEHB Nedir?

Yetişkinlerde DEHB, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunun yetişkinlik dönemindeki görünümünü ifade eder. DEHB denildiğinde çoğu zaman akla yerinde duramayan, odaklanmakta zorlanan çocuklar gelir. Oysa DEHB yalnızca çocukluk dönemine ait bir durum değildir; çocuklukta başlayan bu nörogelişimsel örüntü, bazı kişilerde yetişkinlikte de devam edebilir. Yetişkinlikte DEHB her zaman...Devamı

Ne Hissettiğini Bilememek: Aleksitimi Nedir?

Bazen insan üzgün mü, öfkeli mi, kırgın mı yoksa yalnız mı olduğunu ayırt etmekte zorlanır. İçeride bir şey vardır; bedende ağırlık, boğazda düğüm, göğüste sıkışma ya da zihinde huzursuzluk hissedilir. Ama bu duygunun adı bir türlü konamaz. Bu durum yalnızca “kendini iyi ifade edememek ya da ne hissettiğini bilememek” değildir. Bazı kişiler duygularını fark etmekte, adlandırmakta ve...Devamı

Dopamin Detoksu Nedir? Gerçekten İşe Yarar mı?

Dopamin detoksu son yıllarda sosyal medya, ekran kullanımı, oyun, alışveriş, abur cubur ve sürekli bildirim kontrolü gibi alışkanlıklarla birlikte sıkça gündeme gelen popüler bir kavramdır. İlk bakışta kulağa beynin dopaminden arındırılması gibi gelir. Oysa dopamin, beynin yok edilmesi ya da azaltılması gereken bir kimyasalı değildir. Dopamin; motivasyon, öğrenme, ödül beklentisi, dikkat,...Devamı