Psikodinamik terapi nedir ve ne kadar sürer
Psikodinamik terapi, kişinin duygularını ve diğer zihinsel süreçlerini daha derinden anlamasına yardımcı olan bir yaklaşım türüdür. Psikodinamik yönelim, davranışı etkileyen bilinçaltı süreçleri keşfetmeye odaklanır. İnsanlar iç görü kazanarak öz farkındalıklarını arttırabilir ve geçmiş deneyimlerinin mevcut davranışlarını nasıl etkilediğini daha iyi kavrayabilirler. Kazanılan içgörü ve anlayış ile insanlar yaşamları hakkında daha sağlıklı seçim yapabilirler ve ilişkilerini geliştirmeye yönelik çalışabilirler.
Psikanaliz ile arasındaki fark nedir
Psikodinamik terapi, psikanalitik teoriye dayanır, ancak genellikle geleneksel psikanaliz kadar yoğun ve uzun bir süreç değildir. Psikanaliz hasta ve terapist ilişkisine büyük ölçüde odaklanma eğilimindeyken, psikodinamik terapi aynı zamanda hastanın dış dünyadaki diğer insanlarla olan ilişkilerine de büyük önem verir.
Neden Psikodinamik yönelimli bir psikolog ile çalışmalıyım
Psikodinamik bir terapistle çalışarak, davranışlarınıza neden olan düşünceleri, duyguları ve çatışmaları daha iyi anlayabilirsiniz. Bu terapi yaklaşımı aynı zamanda ruhsal veya duygusal sıkıntıların üstesinden gelmeye yardımcı olur. Psikodinamik Terapi ile duygusal kalıplarınızı ve köklerinizi daha iyi anlayabilir, sorunlarınızı yönetebilir ve hem şimdi hem de gelecekte size yardımcı olabilecek başa çıkma becerilerini geliştirmeyi öğrenebilirsiniz.
Psikodinamik Yönelim, danışanın geçmişten gelen çözülmemiş sorunları ve çatışmaları keşfetmesine yardımcı olur. Bu terapi yöntemi kaygı, depresyon, öfke, ilişki sorunları, yeme bozuklukları, travma, fobiler, mutsuzluk gibi birçok konuda uygulanabilir.
Ne kadar seansa ihtiyacım var
İhtiyaç duyulan seans sayısı, bireye ve bireyin yaşadığı sorunlara bağlı olarak değişebilir. Ancak, seanslar geçmişten gelen sorunlar üzerine çalışmaya odaklandığından, psikodinamik yaklaşım daha uzun bir zamana ihtiyaç duyabilir.
Psikodinamik terapide, terapistinizle haftada bir veya haftada birkaç kez görüşebilirsiniz. Her seans yaklaşık 50 dakika sürer. Psikodinamik terapi sırasında insanlar genellikle akıllarında olabilecek herhangi bir şey hakkında konuşmaya teşvik edilir. Bu konuşma güncel sıkıntılarını veya geçmiş deneyimlerin anılarını içerebilir.
“Unexpressed emotions will never die. They are buried alive and will come forth later in uglier ways.”
―
Online psikodinamik danışmanlığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için ücretsiz ön görüşme randevusu alabilirsiniz.
Kaynak:
https://www.psychologytoday.com/us/therapy-types/psychodynamic-therapy